hsihung. shea 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

hsihung. shea 台中
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16.5 km | 01:44:47 | 06:19/km

日期: 2012-12-16 08:16 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'39" / 06'00" / 06'27" / 06'10" / 06'19" / 05'54" / 05'42" / 05'30" / 11'29" / 05'42" / 05'56" / 05'45" / 06'09" / 06'53" / 05'37" / 05'56" / 04'49" /

12月累積里程 : 153.07 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'00"	00:12'39"
3	06'27"	00:19'06"
4	06'10"	00:25'16"
5	06'19"	00:31'35"
6	05'54"	00:37'29"
7	05'42"	00:43'11"
8	05'30"	00:48'41"
9	11'29"	01:00'10"
10	05'42"	01:05'52"
11	05'56"	01:11'48"
12	05'45"	01:17'33"
13	06'09"	01:23'42"
14	06'53"	01:30'35"
15	05'37"	01:36'12"
16	05'56"	01:42'08"
16.5	04'49"	01:44'47"

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