10.1 km | 00:52:59 | 05:14/km日期: 2019-03-20 16:02 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 濕身 - 平均心率: 162 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%
Pace: 05'29" / 05'21" / 05'09" / 05'16" / 05'14" / 05'12" / 05'12" / 05'09" / 05'10" / 05'12" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" | 118 / 10118 |
今天真熱!
雖然下午聽了小鮮肉的演講，但整個人還是好睏好睏
晚上還要上課，只好在跑步前喝瓶紅牛
可是還是覺得整個人好沉重，跑不動呀~
幸好有神隊友陪我喇滴賽撐過10K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
309.58 km 
Adidas Adizero Boston 累積 :
116.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'21" | 00:10'50" |
| 3 | 05'09" | 00:15'59" |
| 4 | 05'16" | 00:21'15" |
| 5 | 05'14" | 00:26'29" |
| 6 | 05'12" | 00:31'41" |
| 7 | 05'12" | 00:36'53" |
| 8 | 05'09" | 00:42'02" |
| 9 | 05'10" | 00:47'12" |
| 10 | 05'12" | 00:52'24" |
| 10.1 | 04'56" | 00:52'59" |
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