騰騰 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

騰騰桃園
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2.4 km | 00:14:35 | 06:01/km

日期: 2019-03-21 16:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'15" / 06'04" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'19")

06'04"

1000 / 2000

3

02'16"

(14'35")

05'21"

423 / 2423

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

周昇廉, 世豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'04"	00:12'19"
2.4	05'23"	00:14'36"

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