Zia 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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跑鞋 (16)

Brooks Divide 3
已使用了 8 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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Brooks Ghost 13
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 2615.8 km
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Salomon Speedcross 5 Wide
已使用了 2 年 11 個月 5 天
共跑了 279.5 km
我要評分

Brooks Glycerin 15
已使用了 2 年 11 個月 27 天
共跑了 3194.3 km
我要評分

Brooks Pure Cadence 7
已使用了 2 年 11 個月 27 天
共跑了 3739.1 km
我要評分

BROOKS Adrenaline GTS 17
已使用了 4 年 3 個月 24 天
共跑了 3108.4 km
我要評分

Brooks Pure cadence 6
已使用了 5 年 11 個月 7 天
共跑了 3455.1 km
我要評分

Brooks Pure Flow 6
已使用了 6 年 5 個月 13 天
共跑了 3210.6 km
我要評分

Brooks Launch 3
已使用了 6 年 10 個月 12 天
共跑了 3447.4 km
我要評分

Brooks Cascadia 12
已使用了 6 年 10 個月 12 天
共跑了 964.4 km
我要評分

Brooks Pure Cadence 3
已使用了 9 年 10 個月 7 天
共跑了 3034.6 km
給 5 星

Brooks Pure Flow 2
已使用了 9 年 10 個月 20 天
共跑了 4043.4 km
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Y拖
已使用了 10 年 3 個月 3 天
共跑了 1839.4 km
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Mizuno WAVE IDATEN GR
已使用了 11 年 7 天
共跑了 3032.3 km
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赤足
已使用了 11 年 19 天
共跑了 609.9 km
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Mizuno Wave Rider 16
已使用了 11 年 3 個月 4 天
共跑了 3055.8 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:40:01

半馬 : 01:45:48

跑齡 : 37 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40881.6 km |

136.6 km
2024 年 :

3486.9 km |

71.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	292.2	0.0
Oct	319.1	0.0
Sep	310.8	0.0
Aug	354.0	0.0
Jul	370.7	71.3
Jun	327.0	0.0

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里程碑 (149)

2023/05/08 恭喜 Zia 獲得 12000 推
2022/10/29 Zia 完成了第 40 馬! - 2022 梅山越野
2021/03/22 恭喜 Zia 獲得 11500 推
2020/06/02 恭喜 Zia 獲得 11000 推
2019/10/28 恭喜 Zia 獲得 10500 推
2019/04/23 恭喜 Zia 獲得 10000 推
2019/01/20 Zia 完成了第 30 馬! - 漫步浸水營古道-八百壯士超馬系列
2018/11/04 恭喜 Zia 獲得 9500 推
2018/05/26 恭喜 Zia 獲得 9000 推
2018/02/04 恭喜 Zia 獲得 8500 推

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Zia

11.5 km | 01:08:04 | 05:55/km

日期: 2019-03-23 16:37 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'08" / 05'32" / 05'32" / 06'00" / 06'08" / 05'48" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'44" / 08'08" / 05'39" /

3月累積里程 : 378.14 km

Y拖累積 : 1839.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'32"	00:11'40"
3	05'32"	00:17'12"
4	06'00"	00:23'12"
5	06'08"	00:29'20"
6	05'48"	00:35'08"
7	05'28"	00:40'36"
8	05'28"	00:46'04"
9	05'24"	00:51'28"
10	05'44"	00:57'12"
11	08'08"	01:05'20"
11.5	05'38"	01:08'04"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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