Chuanwei Chien 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chuanwei Chien 新北市
ID 53341

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1.2 km | 00:05:46 | 04:37/km

日期: 2019-03-23 15:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'00" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'41"

(01'41")

04'14"

400 / 400

2

01'44"

(03'26")

04'22" (+00'08")

400 / 800

3

02'06"

(05'33")

05'15" (+01'01")

400 / 1200

4

00'13"

(05'46")

04'41" (+00'27")

46 / 1246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.93 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 628.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.2	04'35"	00:06'08"

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