Angel💖 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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5.2 km | 00:29:36 | 05:38/km

日期: 2019-03-29 05:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'25" / 05'32" / 05'35" / 05'31" / 05'20" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'56")

05'31" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'31")

05'35" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'02")

05'30" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'22")

05'20"

1000 / 5000

6

01'14"

(29'36")

05'07"

241 / 5241

彰化

Angel💖

·

暖跑～～暖呼呼
為了把後續課表吃下來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, Wulip Wu 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'32"	00:11'57"
3	05'35"	00:17'32"
4	05'31"	00:23'03"
5	05'20"	00:28'23"
5.2	05'06"	00:29'37"

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