郭志珅 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭志珅新北市
ID 269200

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2.4 km | 00:15:15 | 06:28/km

日期: 2019-03-30 16:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 152 Cal - 總步數: 2410 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'20" / 06'32" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.28 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'32"	00:12'52"
2.4	06'41"	00:15'15"

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