Angel💖 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.5 km | 00:46:44 | 06:14/km

日期: 2019-04-02 05:05 - 平均心率: 132 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'54" / 06'10" / 06'12" / 06'06" / 06'15" / 06'06" / 06'09" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'04")

06'10" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'16")

06'11" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'22")

06'06" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'37")

06'15" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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放空模式跑跑
邪教糰猿一起當大兵
🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭輝成, 熱血快遞和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'10"	00:13'04"
3	06'12"	00:19'16"
4	06'06"	00:25'22"
5	06'15"	00:31'37"
6	06'06"	00:37'43"
7	06'09"	00:43'52"
7.5	05'55"	00:46'44"

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