Angel💖 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.2 km | 00:40:57 | 05:41/km

日期: 2019-04-05 05:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'13" / 05'58" / 05'42" / 05'33" / 05'30" / 05'29" / 05'29" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'10")

05'58" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'52")

05'41" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'25")

05'33" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'55")

05'29" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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暖身跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭輝成, ricky tseng 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'58"	00:12'11"
3	05'42"	00:17'53"
4	05'33"	00:23'26"
5	05'30"	00:28'56"
6	05'29"	00:34'25"
7	05'29"	00:39'54"
7.2	05'20"	00:40'57"

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