小林宏 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

小林宏高雄
ID 86149

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全馬 | 06:22:59 | 09:04/km | 第7馬

2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動

官方成績
日期	2014-05-18
成績	06:22:59
總名次	654 / 854
分組名次	139 / 203
平均速度	09:04/km

官方證書

小林宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40"

01:11'51"

10 km

(01:11'51")

00:40'11" (+08'31")

15 km

(01:54'41")

00:42'50" (+11'10")

01:28'39" (+16'48")

20 km

(02:40'30")

00:45'49" (+14'09")

25 km

(03:27'10")

00:46'40" (+15'00")

01:39'30" (+27'39")

30 km

(04:20'00")

00:52'50" (+21'10")

35 km

(05:12'41")

00:52'41" (+21'01")

01:37'31" (+25'40")

40 km

(05:57'31")

00:44'50" (+13'10")

Finish

(06:22:59)

日期: 2014-05-18 06:02 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

高雄

小林宏

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小林宏

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賽前宣言: 加油!!!

5月累積里程 : 160.68 km

Brooks(橘色) Glycerin 11 累積 : 1366.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

liu hsuan 和陳大胖說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'00"	00:13'01"
3	06'00"	00:19'01"
4	06'00"	00:25'01"
5	06'39"	00:31'40"
6	06'11"	00:37'51"
7	07'09"	00:45'00"
8	07'31"	00:52'31"
9	10'20"	01:02'51"
10	09'00"	01:11'51"
11	09'00"	01:20'51"
12	07'50"	01:28'41"
13	08'00"	01:36'41"
14	09'49"	01:46'30"
15	08'11"	01:54'41"
16	09'09"	02:03'50"
17	08'30"	02:12'20"
18	07'20"	02:19'40"
19	09'31"	02:29'11"
20	11'19"	02:40'30"
21	10'11"	02:50'41"
22	09'40"	03:00'21"
23	09'40"	03:10'01"
24	09'00"	03:19'01"
25	08'09"	03:27'10"
26	12'10"	03:39'20"
27	09'20"	03:48'40"
28	08'20"	03:57'00"
29	13'30"	04:10'30"
30	09'30"	04:20'00"
31	10'11"	04:30'11"
32	10'40"	04:40'51"
33	09'29"	04:50'20"
34	09'11"	04:59'31"
35	13'10"	05:12'41"
36	07'50"	05:20'31"
37	09'49"	05:30'20"
38	11'00"	05:41'20"
39	07'00"	05:48'20"
40	09'11"	05:57'31"
41	09'29"	06:07'00"
42	09'01"	06:16'01"
42.9	08'25"	06:23'11"

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