Angel💖 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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8.8 km | 00:51:26 | 05:49/km

日期: 2019-04-09 05:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'14" / 05'31" / 05'44" / 05'30" / 05'27" / 05'20" / 05'31" / 06'27" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'45")

05'31" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'28")

05'43" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'58")

05'29" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'25")

05'26" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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體育場🏟️外圍跑跑
也是爆爆💓💓💓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 鄭輝成和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'31"	00:11'45"
3	05'44"	00:17'29"
4	05'30"	00:22'59"
5	05'27"	00:28'26"
6	05'20"	00:33'46"
7	05'31"	00:39'17"
8	06'27"	00:45'44"
8.8	06'52"	00:51'26"

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