呂啟臣 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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5.7 km | 00:25:52 | 04:34/km

日期: 2019-04-12 17:27 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'09" / 04'44" / 04'37" / 04'22" / 04'10" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09" (+01'03")

1000 / 1000

0 / 0

2

04'44"

(09'54")

04'42" (+00'36")

1004 / 2005

0 / 0

3

04'37"

(14'31")

04'35" (+00'29")

1006 / 3011

0 / 0

4

04'24"

(18'55")

04'21" (+00'15")

1009 / 4020

0 / 0

5

04'08"

(23'03")

04'06"

1004 / 5025

0 / 0

6

02'49"

(25'52")

04'19" (+00'13")

652 / 5677

0 / 0

桃園

呂啟臣

·

4月累積里程 : 143.12 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'44"	00:09'53"
3	04'37"	00:14'30"
4	04'22"	00:18'52"
5	04'10"	00:23'02"
5.7	04'20"	00:25'52"

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