阿佳 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
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跑鞋 (4)

Mizno Wave Rider23
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Mizuno Wave rider23
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ASICS GT2000
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Saucony KINVARA 5
已使用了 8 年 9 個月 13 天
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單車 (3)

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共騎了 4348.7 km

Giant composite 2
已使用了 11 年 4 個月 21 天
共騎了 5366.6 km

Montague
已使用了 16 年 6 個月 21 天
共騎了 2682.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:13:49

全馬 : 04:23:58

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8652.6 km |

16181.3 km
2024 年 :

133.6 km |

22.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	5.0	0.0
Nov	26.2	0.0
Oct	15.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	9.0	0.0
Jul	18.0	0.0

朋友 (66)

群組 (2)

黑白走路跑社
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里程碑 (191)

2019/08/06 恭喜阿佳獲得 9000 推
2019/02/17 阿佳完成了第 20 馬! - 香港渣打馬拉松
2019/02/13 恭喜阿佳獲得 650 留言數
2018/09/06 恭喜阿佳獲得 8500 推
2017/12/08 恭喜阿佳獲得 8000 推

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14.1 km | 01:32:53 | 06:36/km

日期: 2019-04-14 08:11 - 地點: 自行車道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'04" / 06'17" / 10'57" / 06'05" / 06'08" / 05'51" / 06'56" / 06'02" / 07'14" / 06'05" / 06'19" / 06'06" / 06'03" / 06'19" / 06'15" /

趕走屎神，腳依然狠重...

4月累積里程 : 90.33 km

mizuno amulet5寬楦累積 : 1022.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳世賢, Midas 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'17"	00:12'21"
3	10'57"	00:23'18"
4	06'05"	00:29'23"
5	06'08"	00:35'31"
6	05'51"	00:41'22"
7	06'56"	00:48'18"
8	06'02"	00:54'20"
9	07'14"	01:01'34"
10	06'05"	01:07'39"
11	06'19"	01:13'58"
12	06'06"	01:20'04"
13	06'03"	01:26'07"
14	06'19"	01:32'26"
14.1	06'12"	01:32'53"

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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