老趙 2012/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.0 km | 01:58:31 | 05:55/km

日期: 2012-12-21 08:29 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼與熱之間 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'29" / 06'07" / 06'05" / 05'56" / 06'08" / 06'04" / 05'53" / 05'30" / 05'56" / 05'56" / 05'57" / 05'50" / 05'37" / 05'37" / 06'09" / 05'49" / 05'57" / 05'48" / 05'55" / 05'54" /

例行練跑，末2.5公里赤足跑！

12月累積里程 : 486.37 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

莫忘初衷, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'07"	00:12'36"
3	06'05"	00:18'41"
4	05'56"	00:24'37"
5	06'08"	00:30'45"
6	06'04"	00:36'49"
7	05'53"	00:42'42"
8	05'30"	00:48'12"
9	05'56"	00:54'08"
10	05'56"	01:00'04"
11	05'57"	01:06'01"
12	05'50"	01:11'51"
13	05'37"	01:17'28"
14	05'37"	01:23'05"
15	06'09"	01:29'14"
16	05'49"	01:35'03"
17	05'57"	01:41'00"
18	05'48"	01:46'48"
19	05'55"	01:52'43"
20.0	05'54"	01:58'31"

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