賴俐穎 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴俐穎台中
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22.0 km | 03:03:28 | 08:20/km | 第10半馬

2019 神岡馬神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	03:03:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'16")

00:37'16"

01:17'13"

10 km

(01:17'13")

00:39'57" (+02'41")

15 km

(01:58'22")

00:41'09" (+03'53")

01:25'27" (+08'14")

20 km

(02:42'40")

00:44'18" (+07'02")

Finish

(03:03:28)

日期: 2019-03-24 06:09 - 地點: 神岡國小 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

基本訓練

賽後評分: 補給充足、貼心熱食與幫忙拆晶片的服務，真讚！
給 5 星

3月累積里程 : 48.34 km

亞瑟士 vvv 累積 : 176.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

鍾富春, JackPeng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'11"	00:15'50"
3	07'07"	00:22'57"
4	07'11"	00:30'08"
5	07'08"	00:37'16"
6	07'08"	00:44'24"
7	08'04"	00:52'28"
8	07'30"	00:59'58"
9	08'19"	01:08'17"
10	08'56"	01:17'13"
11	07'42"	01:24'55"
12	07'51"	01:32'46"
13	07'45"	01:40'31"
14	09'47"	01:50'18"
15	08'04"	01:58'22"
16	08'49"	02:07'11"
17	08'50"	02:16'01"
18	09'50"	02:25'51"
19	08'14"	02:34'05"
20	08'35"	02:42'40"
21	09'08"	02:51'48"
22	09'26"	03:01'14"
22.4	12'14"	03:06'29"

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朋友動態

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