yiwei 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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3.1 km | 00:21:30 | 06:54/km

日期: 2019-04-25 18:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'39" / 06'34" / 06'31" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'33"

(14'11")

06'33" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'42")

06'30"

1000 / 3000

4

00'48"

(21'30")

07'02" (+00'32")

114 / 3114

彥哥豪哥收操緩和跑，剛好聊天跑3k...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.62 km

ASICS TARTHER JAPAN SP 累積 : 650.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃小勝, Golden Chang 和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'34"	00:14'13"
3	06'31"	00:20'44"
3.1	06'59"	00:21'32"

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