廖慧婷 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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10.1 km | 01:05:54 | 06:31/km

日期: 2019-04-25 05:16 - 平均心率: 131 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 12438 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'18" / 06'39" / 06'33" / 06'21" / 06'13" / 06'59" / 06'08" / 06'47" / 06'05" / 06'06" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'17" (+01'13")

1003 / 1003

181 / 75

2

06'43"

(14'02")

06'40" (+00'36")

1007 / 2010

187 / 79

3

06'29"

(20'31")

06'27" (+00'23")

1004 / 3014

189 / 81

4

06'25"

(26'56")

06'22" (+00'18")

1007 / 4021

190 / 82

5

06'12"

(33'08")

06'10" (+00'06")

1005 / 5027

190 / 84

展開計圈分析

台南

廖慧婷

·

提醒自己，記住這美好風景，這樣明天才能毫不猶豫的起床。早安♥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 320.54 km

母子鱷魚 3代banana 累積 : 784.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王佐仁, 陳榮興和其他 41 人說推

·

觀看另 17 則留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 越來越強了

2019-04-26 23:24 ·

1 個人推

張艾迪真的難見，相片能保留當下的心情的！

2019-04-27 10:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'39"	00:13'57"
3	06'33"	00:20'30"
4	06'21"	00:26'51"
5	06'13"	00:33'04"
6	06'59"	00:40'03"
7	06'08"	00:46'11"
8	06'47"	00:52'58"
9	06'05"	00:59'03"
10	06'06"	01:05'09"
10.1	07'20"	01:05'54"

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朋友動態

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