洪智文 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
ID 332820

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5.3 km | 00:29:11 | 05:30/km

日期: 2019-04-30 17:37 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'45" / 05'31" / 05'35" / 05'24" / 05'22" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'43" (+00'22")

990 / 990

2

05'31"

(11'11")

05'31" (+00'10")

998 / 1989

3

05'40"

(16'51")

05'36" (+00'15")

1011 / 3000

4

05'19"

(22'10")

05'21"

991 / 3991

5

05'27"

(27'37")

05'23" (+00'02")

1009 / 5001

6

01'25"

(29'02")

04'50"

292 / 5294

有始有終，還是5k,今天有風不會太熱

4月累積里程 : 79.37 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

ㄚ妮, jiarong 和其他 30 人說推

·

觀看另 5 則留言

Mint Black 晚安啊智文
真的欸，以前沒辦法連續跑，現在很習慣了

2019-04-30 21:29 ·

咖啡茵智文～530 為4月劃下完美句點喔～～
祝晚安舒眠

2019-05-01 00:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'31"	00:11'16"
3	05'35"	00:16'51"
4	05'24"	00:22'15"
5	05'22"	00:27'37"
5.3	04'48"	00:29'02"

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