Bryan Sung 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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6.3 km | 00:42:18 | 06:43/km

日期: 2019-05-02 07:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 08'08" / 06'08" / 05'55" / 06'28" / 05'58" / 07'14" / 08'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 174.30 km

NIKE Flex 累積 : 1095.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'08"	00:14'16"
3	05'55"	00:20'11"
4	06'28"	00:26'39"
5	05'58"	00:32'37"
6	07'14"	00:39'51"
6.3	08'28"	00:42'18"

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