王介立 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

王介立新北市
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5.3 km | 00:32:12 | 06:04/km

日期: 2019-05-02 20:52 - 平均心率: 134 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'53" / 05'58" / 05'59" / 05'57" / 06'06" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.72 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'58"	00:11'51"
3	05'59"	00:17'50"
4	05'57"	00:23'47"
5	06'06"	00:29'53"
5.3	07'34"	00:32'12"

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成績 : 02:30:48

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