Winnie 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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2.0 km | 00:19:25 | 09:39/km

日期: 2019-05-11 14:30 - 地點: 新店 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 11'21" / 08'00" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

11'22" (+03'23")

1000 / 1000

2

07'59"

(19'21")

07'59"

1000 / 2000

3

00'03"

(19'25")

06'09"

10 / 2010

從家慢跑到閃愛碧潭會場當作暖身！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 209.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宗麟, David Weng 翁明才和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	08'00"	00:19'21"
2.0	06'25"	00:19'25"

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