10.3 km | 01:09:53 | 06:47/km日期: 2014-05-20 17:56 - 地點: 老地方 - 天氣: 下雨過後 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'58" / 05'50" / 05'53" / 06'11" / 06'46" / 07'01" / 06'00" / 07'04" / 08'12" / 08'01" / 10'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'06") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'50" | 1002 / 2019 |
| 3 | | 05'53" (+00'03") | 1001 / 3021 |
| 4 | | 06'10" (+00'20") | 1004 / 4026 |
| 5 | | 06'46" (+00'56") | 1004 / 5030 |
| 6 | | 07'00" (+01'10") | 1008 / 6038 |
| 7 | | 05'59" (+00'09") | 1002 / 7040 |
| 8 | | 07'19" (+01'29") | 1005 / 8046 |
| 9 | | 07'54" (+02'04") | 1005 / 9051 |
| 10 | | 08'06" (+02'16") | 1003 / 10055 |
| 11 | | 08'36" (+02'46") | 296 / 10351 |
明顯的體力退化了，跑5k後開始走走跑跑，右大腿肌肉微微緊繃，上下樓梯用力時會感覺到輕微的痛，所已做了冰敷處理，明天要休息一天。
往後的日子有很長的路要走，慢慢來，急不得，我這樣告訴自己。
5月累積里程 : 48.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'50" | 00:11'48" |
| 3 | 05'53" | 00:17'41" |
| 4 | 06'11" | 00:23'52" |
| 5 | 06'46" | 00:30'38" |
| 6 | 07'01" | 00:37'39" |
| 7 | 06'00" | 00:43'39" |
| 8 | 07'04" | 00:50'43" |
| 9 | 08'12" | 00:58'55" |
| 10 | 08'01" | 01:06'56" |
| 10.3 | 10'08" | 01:09'53" |
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