Roger Liu 2019/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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7.0 km | 01:30:27 | 12:55/km

日期: 2019-06-23 09:35 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'59" / 14'39" / 20'42" / 13'19" / 11'20" / 11'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59" (+00'39")

1000 / 1000

2

12'44"

(24'43")

12'44" (+01'24")

1000 / 2000

3

20'41"

(45'25")

20'41" (+09'21")

1000 / 3000

4

13'18"

(58'44")

13'18" (+01'58")

1000 / 4000

5

11'20"

(01:10'05")

11'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Liu

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Roger Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.70 km

salomon野 wings8 累積 : 770.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柏勝-RUN希望, 黃明輝和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	14'39"	00:26'38"
3	20'42"	00:47'20"
4	13'19"	01:00'39"
5	11'20"	01:11'59"
6	11'26"	01:23'25"
7.0	08'56"	01:32'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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