RU 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
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4.8 km | 01:02:25 | 13:08/km

日期: 2019-06-22 06:04 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'49" / 09'19" / 11'57" / 13'19" / 28'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

09'05"

(15'54")

09'05" (+02'16")

1000 / 2000

3

11'57"

(27'51")

11'57" (+05'08")

1000 / 3000

4

13'18"

(41'10")

13'18" (+06'29")

1000 / 4000

5

15'55"

(57'06")

30'31" (+23'42")

521 / 4521

展開計圈分析

台南

RU

·

每每覺得狀況好點，又突然變差…

起跑一下下就覺得左腳後側很不舒服，只好走走就當散步…散散心

喜歡捏緩衝塑膠泡泡，總覺得很舒暢😅😆😅

6月累積里程 : 72.55 km

adidas Adizero Boston7綠累積 : 1442.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hunter, 郭育廷和其他 57 人說推

·

觀看另 18 則留言

Jenny Peggy已經慢慢進步了～別氣餒～加油！會越來越棒的喲～❤️

2019-06-26 20:34 ·

key man 我有時也會像你說的這樣
我回去會泡冰水耶，這樣效果還不錯歐，試試

2019-06-27 07:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	09'19"	00:16'08"
3	11'57"	00:28'05"
4	13'19"	00:41'24"
4.7	28'22"	01:02'38"

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