葉志文 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:21:34 | 04:17/km

日期: 2019-07-10 18:04 - 地點: 國小 - 天氣: 陰有風 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 214 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'06" / 03'43" / 04'19" / 04'09" / 04'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'04" (+00'23")

989 / 989

2

03'43"

(07'45")

03'41"

1008 / 1998

3

04'23"

(12'08")

04'19" (+00'38")

1013 / 3011

4

04'09"

(16'17")

04'08" (+00'27")

1000 / 4011

5

04'38"

(20'55")

04'38" (+00'57")

996 / 5008

6

00'04"

(20'59")

04'23" (+00'42")

15 / 5023

基本訓練2

7月累積里程 : 165.11 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Jenny, 🦁媽媽跑者🐰 和其他 10 人說推

·

呂理用晚安！傍晚跑步飆速快樂！

2019-07-10 21:34 ·

1 個人推

Judy 志文早安愉快喔！

2019-07-13 09:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	03'43"	00:07'49"
3	04'19"	00:12'08"
4	04'09"	00:16'17"
5	04'38"	00:20'55"
5.0	02'50"	00:20'59"

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