許勝彬 2019/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

許勝彬屏東
ID 249120

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2.0 km | 00:22:28 | 11:12/km

日期: 2019-08-02 20:41 - 平均心率: 88 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'45" / 11'37" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'44"

1000 / 1000

2

11'36"

(22'20")

11'36" (+00'52")

1000 / 2000

3

00'07"

(22'28")

25'53" (+15'09")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	11'37"	00:22'22"
2.0	24'27"	00:22'29"

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