雲遠德 2019/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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6.2 km | 00:33:51 | 05:27/km

日期: 2019-08-09 05:52 - 地點: 健身房 - 平均心率: 133 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 32'44" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 257.88 km

361° Chromoso 累積 : 568.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Judy , 呂理用和其他 7 人說推

·

呂理用晚安！晨跑開心！

2019-08-12 21:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'44"	00:32'44"
1.0	33'19"	00:33'51"

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