MeiJungChien 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

MeiJungChien 澎湖
ID 404205

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2.2 km | 00:24:26 | 11:14/km

日期: 2019-08-10 07:50 - 平均心率: 155 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'19" / 11'49" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'28"

1000 / 1000

2

11'49"

(22'18")

11'49" (+01'21")

1000 / 2000

3

02'08"

(24'26")

12'22" (+01'54")

173 / 2173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 136.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Charlie Tsaw 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	11'49"	00:22'08"
2.2	12'25"	00:24'17"

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