7.1 km | 00:43:43 | 06:10/km日期: 2019-08-24 20:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 07'05" / 06'53" / 06'59" / 07'03" / 06'36" / 04'03" / 04'47" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+03'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+02'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+02'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'03" (+03'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" (+02'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'02" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'37" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'18" (+02'16") | 75 / 7075 |
Garmin 秀逗變快樂錶了哈哈
五K後跑走的速度反而變快,公里數也變多了,多賺到1K的紀錄(≧∇≦)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
66.45 km Nike air max 黑橘 累積 :
112.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'53" | 00:13'58" |
3 | 06'59" | 00:20'57" |
4 | 07'03" | 00:28'00" |
5 | 06'36" | 00:34'36" |
6 | 04'03" | 00:38'39" |
7 | 04'47" | 00:43'26" |
7.1 | 05'31" | 00:43'51" |