Inhua 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Inhua 桃園
ID 291326

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7.6 km | 00:23:52 | 19.2 km/h

日期: 2019-09-14 07:54 - 平均心率: 119 - 踏頻: 44 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'54"

(15'54")

18.95

5000 / 5000

2

07'57"

(23'52")

19.89

2627 / 7627

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 226.88 km

Giant TCR Advanced 2

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	-6.7 %
2	17.7	-6.2 %
3	19.6	-6.4 %
4	22.0	-5.8 %
5	23.5	-3.3 %
6	21.8	-1.8 %
7	24.0	-1.3 %
7.6	13.9	-0.9 %

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