scarlett 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

scarlett 台北市
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1.2 km | 00:09:17 | 07:28/km

日期: 2019-09-10 20:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'29" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

01'48"

(09'17")

07'25"

243 / 1243

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.76 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.2	07'27"	00:09'18"

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