湛湛 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
ID 282020

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2.0 km | 00:15:17 | 07:36/km

日期: 2019-09-28 08:08 - 地點: 東海大學 - 平均心率: 122 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'54" / 08'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

08'20"

(15'14")

08'20" (+01'26")

1000 / 2000

3

00'03"

(15'17")

10'35" (+03'41")

5 / 2005

台中

湛湛

·

視障陪跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 374.99 km

Merrel All OUT 累積 : 1415.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Super Akira 和其他 11 人說推

·

張清榮午安，用餐愉快

2019-09-28 12:34 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	08'20"	00:15'14"
2.0	08'39"	00:15'17"

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