今日先永遠不會進步的游泳，1500m 41分38秒。
接著健身房電動腳踏車，難騎非常難騎，時速抓到31感覺一直有阻力無貫性，40km，1hr 18min 24sec。
再接著跑步，因一直未熱量補充，第4km 時間28分鐘宣告我去吃大腸面線了，胃痛不玩了!