經學東 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

經學東桃園
ID 431144

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5.0 km | 00:26:19 | 05:15/km

日期: 2019-10-01 17:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'22" / 05'01" / 05'13" / 05'38" / 510'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.67 km

迪卡儂跑步累積 : 58.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'01"	00:10'23"
3	05'13"	00:15'36"
4	05'38"	00:21'14"
5.0	05'02"	00:26'20"

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