闲云野鹤 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
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6.8 km | 00:49:45 | 07:19/km

日期: 2019-10-04 09:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 06'37" / 06'54" / 07'18" / 07'20" / 07'32" / 07'58" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.64 km

ZEPRO雲豹 leopard二代⚡️橘累積 : 95.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

澎湖海賊王永吉和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'54"	00:13'31"
3	07'18"	00:20'49"
4	07'20"	00:28'09"
5	07'32"	00:35'41"
6	07'58"	00:43'39"
6.8	07'40"	00:49'45"

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