12.1 km | 01:07:55 | 05:38/km日期: 2019-10-02 09:23 - 地點: 新竹河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 12418 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 04'58" / 04'59" / 05'17" / 05'22" / 05'45" / 05'52" / 05'44" / 05'33" / 05'29" / 05'39" / 06'01" / 05'57" / 26'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'08" | 3001 / 3001 | 183 / 105 |
2 | | 05'47" (+00'39") | 3001 / 6002 | 182 / 94 |
3 | | 05'39" (+00'31") | 3002 / 9005 | 182 / 96 |
4 | | 05'55" (+00'47") | 3000 / 12006 | 182 / 92 |
5 | | 06'17" (+01'09") | 47 / 12054 | 180 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
125.24 km ASICS 舊黃色虎走 累積 :
462.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'59" | 00:09'57" |
3 | 05'17" | 00:15'14" |
4 | 05'22" | 00:20'36" |
5 | 05'45" | 00:26'21" |
6 | 05'52" | 00:32'13" |
7 | 05'44" | 00:37'57" |
8 | 05'33" | 00:43'30" |
9 | 05'29" | 00:48'59" |
10 | 05'39" | 00:54'38" |
11 | 06'01" | 01:00'39" |
12 | 05'57" | 01:06'36" |
12.1 | 24'14" | 01:07'55" |