紋身張 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

紋身張台北市
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2.0 km | 00:23:42 | 11:48/km

日期: 2019-10-08 19:57 - 平均心率: 102 - 踏頻: 64 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'54" / 10'13" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

13'25" (+03'12")

1000 / 1000

2

10'13"

(23'38")

10'13"

1000 / 2000

3

00'03"

(23'42")

08'32"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 437.75 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, Judy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'54"	00:15'54"
2	10'13"	00:26'07"
2.0	09'44"	00:26'11"

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