12.0 km | 01:03:38 | 05:16/km日期: 2019-10-12 16:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 11842 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'10" / 05'11" / 05'15" / 05'12" / 05'17" / 05'33" / 05'13" / 05'09" / 05'11" / 05'08" / 05'07" / 05'27" / 15'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'09" | 1002 / 1002 | 181 / 106 |
2 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 2002 | 188 / 101 |
3 | | 05'14" (+00'05") | 1001 / 3004 | 187 / 101 |
4 | | 05'15" (+00'06") | 1002 / 4006 | 188 / 101 |
5 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 5006 | 188 / 100 |
6 | | 05'37" (+00'28") | 1000 / 6007 | 184 / 96 |
7 | | 05'13" (+00'04") | 1000 / 7008 | 186 / 102 |
8 | | 05'11" (+00'02") | 1002 / 8010 | 185 / 103 |
9 | | 05'16" (+00'07") | 1006 / 9017 | 185 / 102 |
10 | | 05'10" (+00'01") | 1001 / 10018 | 186 / 103 |
11 | | 05'10" (+00'01") | 1003 / 11021 | 185 / 104 |
12 | | 05'32" (+00'23") | 1001 / 12022 | 184 / 97 |
13 | | 06'30" (+01'21") | 25 / 12048 | 192 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 251.37 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'11" | 00:10'21" |
3 | 05'15" | 00:15'36" |
4 | 05'12" | 00:20'48" |
5 | 05'17" | 00:26'05" |
6 | 05'33" | 00:31'38" |
7 | 05'13" | 00:36'51" |
8 | 05'09" | 00:42'00" |
9 | 05'11" | 00:47'11" |
10 | 05'08" | 00:52'19" |
11 | 05'07" | 00:57'26" |
12 | 05'27" | 01:02'53" |
12.0 | 15'22" | 01:03'38" |