呂雅慧 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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3.1 km | 00:23:06 | 07:27/km

日期: 2019-10-17 18:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'58" / 07'13" / 07'07" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.16 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'13"	00:15'11"
3	07'07"	00:22'18"
3.1	06'57"	00:22'59"

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