卓義雄 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

卓義雄彰化
ID 290629

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1.3 km | 00:09:11 | 06:53/km

日期: 2019-10-21 19:09 - 平均心率: 99 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

02'13"

(09'11")

06'40"

332 / 1332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.01 km

鱷魚夾腳拖累積 : 10655.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄭庸夋, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.3	06'39"	00:09'12"

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