Joe 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joe 新竹
ID 12042

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0.8 km | 00:09:28 | 11:49/km

日期: 2019-10-24 06:37 - 平均心率: 106 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.50 km

MIZUNO waveinspire14 累積 : 3355.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

t a i c, J 和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-10-24 08:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'49"	00:09'28"

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