Vita Yu鋼鐵V 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
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6.3 km | 00:44:06 | 07:02/km

日期: 2019-10-25 20:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'39" / 07'17" / 09'36" / 07'52" / 08'15" / 07'29" / 100'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39" (+03'23")

1000 / 1000

2

07'16"

(17'55")

07'16"

1000 / 2000

3

09'36"

(27'31")

09'36" (+02'20")

1000 / 3000

4

07'50"

(35'22")

07'50" (+00'34")

1000 / 4000

5

08'14"

(43'37")

08'14" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第一次幫忙拍攝賽事跑服
在輔大校園拍紀錄照
#桃源谷馬拉松

貢寮越野賽賽事，出乎意料團賽總三
2018年最強寒流2度也跑過最慢全馬
主辦人品好保證風景優美
大草原一覽無遺海岸邊緣看龜山
心動的跑者快報名喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.62 km

愛迪達新鞋開跑累積 : 195.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 李LEE 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	07'17"	00:17'56"
3	09'36"	00:27'32"
4	07'52"	00:35'24"
5	08'15"	00:43'39"
6	07'29"	00:51'08"
6.3	102'08"	01:18'22"

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朋友動態

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