謝文傑 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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3.1 km | 00:18:13 | 05:50/km

日期: 2019-10-24 19:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'15" / 05'49" / 05'29" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'04")

05'49" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'33")

05'29"

1000 / 3000

4

00'40"

(18'13")

05'25"

123 / 3123

台南

謝文傑

·

21:00放飯囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.86 km

亞瑟士 GEL 5 黑累積 : 247.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 19 人說推

·

陳大頭運動愉快 👍

2019-10-25 04:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'49"	00:12'04"
3	05'29"	00:17'33"
3.1	05'30"	00:18'14"

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