福祥(錸德竹22晨跑團) 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

6.1 km | 01:19:53 | 13:03/km

日期: 2019-10-31 04:30 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 平均心率: 69 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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錸德竹22晨跑團練休跑篇，來竹22暖身，散步到月桃窩折返。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳宜芳, Candy Liu 和其他 86 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	13'06"	00:26'48"
3	12'25"	00:39'13"
4	13'58"	00:53'11"
5	12'41"	01:05'52"
6	12'35"	01:18'27"
6.1	12'18"	01:19'53"

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