Slow Man 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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1.1 km | 00:09:09 | 08:23/km

日期: 2019-11-01 18:54 - 平均心率: 128 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'03" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

01'06"

(09'09")

11'41" (+03'39")

94 / 1094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.51 km

Brooks Racer ST 5 累積 : 769.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳俊成, 陳小草和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.1	11'36"	00:09'09"

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