🐸 Ken Chou 🐸 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
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🐸 Ken Chou 🐸

13.3 km | 01:30:23 | 06:46/km

日期: 2019-10-31 18:46 - 總爬升: 346 m - 地點: 藍藍的憂鬱公路 - 天氣: 秋意濃 - 平均心率: 152 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'30" / 07'41" / 07'33" / 07'18" / 06'27" / 06'04" / 08'10" / 07'16" / 06'18" / 05'52" / 06'51" / 05'44" / 05'45" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'45")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'10")

07'40" (+01'56")

1000 / 2000

3

07'33"

(22'44")

07'33" (+01'49")

1000 / 3000

4

07'18"

(30'02")

07'18" (+01'34")

1000 / 4000

5

06'26"

(36'28")

06'26" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.04 km

New Balance Vazee Coast 累積 : 1138.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

去吧皮卡丘, Eric Hsu 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

LuLu Chiu 哈哈哈再38一點喔~

2019-11-01 12:45 ·

1 個人推

洪老豬🐷 萬聖節快樂🎃

2019-11-01 20:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'41"	00:15'11"
3	07'33"	00:22'44"
4	07'18"	00:30'02"
5	06'27"	00:36'29"
6	06'04"	00:42'33"
7	08'10"	00:50'43"
8	07'16"	00:57'59"
9	06'18"	01:04'17"
10	05'52"	01:10'09"
11	06'51"	01:17'00"
12	05'44"	01:22'44"
13	05'45"	01:28'29"
13.3	05'48"	01:30'23"

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