廖阿福 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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最佳成績:

半馬 : 01:49:38

全馬 : 04:37:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7480.2 km |

248.8 km
2024 年 :

1858.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.2	0.0
Oct	180.1	0.0
Sep	164.9	0.0
Aug	175.6	0.0
Jul	186.7	0.0
Jun	181.6	0.0

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2019/10/08 恭喜廖阿福獲得 1000 推
2018/05/20 廖阿福完成了第 20 半馬! - 2018 Q Bear Run 桃園半程馬拉松
2017/03/12 恭喜廖阿福跑出最遠距離 22.0 km

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4.4 km | 00:50:39 | 11:35/km

日期: 2019-10-31 20:12 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 11'28" / 10'28" / 11'26" / 12'21" / 13'25" /

基本訓練
--
走路

10月累積里程 : 19.51 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	10'28"	00:21'56"
3	11'26"	00:33'22"
4	12'21"	00:45'43"
4.4	13'20"	00:50'41"

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