johnhsu 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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6.0 km | 01:13:58 | 12:17/km

日期: 2019-11-01 07:43 - 地點: 上班辣 - 天氣: 微風 - 平均心率: 85 - 卡路里: 325 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'34"

(10'34")

10'32" (+03'57")

1002 / 1002

2

07'57"

(18'31")

07'53" (+01'18")

1007 / 2010

3

06'39"

(25'10")

06'35"

1009 / 3020

4

08'50"

(34'00")

08'48" (+02'13")

1003 / 4023

5

31'41"

(01:05'41")

31'28" (+24'53")

1006 / 5030

展開計圈分析

新北市

johnhsu

·

昨天加太晚，早上健走上班辣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.99 km

ADIDAS B22890 累積 : 718.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, Joyce Hung 和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

John Chen johnshu,晚安喔
開工愉快……

2019-11-01 19:58 ·

1 個人推

RU 健走也是運動呀，可以瘦餒😆😆

2019-11-02 05:56 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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