5.3 km | 00:21:01 | 03:58/km日期: 2019-11-08 20:36 - 平均心率: 162 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(61)
Pace: 04'23" / 04'01" / 03'49" / 03'47" / 03'52" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'47") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'19" (+00'34") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'07" (+00'22") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'03" (+00'18") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'58" (+00'13") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'49" (+00'04") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'46" (+00'01") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'47" (+00'02") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'45" | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'49" (+00'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'50" (+00'05") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'52" (+00'07") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'54" (+00'09") | 400 / 5200 |
| 14 | | 03'54" (+00'09") | 92 / 5292 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 277.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'01" | 00:08'24" |
| 3 | 03'49" | 00:12'13" |
| 4 | 03'47" | 00:16'00" |
| 5 | 03'52" | 00:19'52" |
| 5.3 | 03'55" | 00:21'01" |
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