Good Speed 2014/07/30 訓練日誌

Good Speed 新北市
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Good Speed

5.0 km | 00:33:56 | 06:46/km

日期: 2014-07-30 20:52 - 地點: 蘆洲微風運河 - 天氣: 晴有陣雨 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'12" / 06'44" / 06'20" / 07'40" / 06'56" / 04'45" /

新北市

Good Speed

鄭坤成說推

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【揮汗如雨；暢快人生】

今晚是繼台南馬拉松；

雙腳復健之後第一次自主路跑；狀況不錯；

原本計劃10K；但天公不作美；

只好拼出5K的里程數；

回顧剛接觸路跑時，所統計的時間里程數，

進步近8分鐘；這段時間汗水不白流，

相信要拼練到30分鐘...6K..指日可待....((遠目))

7月累積里程 : 47.21 km

Mizuno WAVE INSPIRE 10 2E 累積 : 190.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Angel, 翁信義和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'44"	00:12'56"
3	06'20"	00:19'16"
4	07'40"	00:26'56"
5	06'56"	00:33'52"
5.0	04'35"	00:33'56"

朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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